• Maarten Gijssel

Frambozen smoothiebowl


Een smoothiebowl is een fris en zoet begin van de dag, en met de fruitsoort en toppings is eindeloos te variëren. Door de frambozen is deze smoothiebowl fris-zurig van smaak, en heeft een prachtige kleur! Een eenvoudige manier om de eerste portie fruit al vroeg binnen te krijgen!

Voedingswaarden:

  • 231 kcal

  • 27 gram koolhydraten

  • 6.8 gram vet

  • 9.1 gram eiwit

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 150 ml melk naar keuze, bij voorkeur halfvolle/ongezoet

  • 100 g frambozen, of ander rood fruit naar keuze

  • 1/2 banaan

Voor de topping:

  • 10 g fruit naar keuze, in stukjes

  • 1 theelepel geschaafde pure chocola

  • 10 g gepofte quinoa

Bereiding:

  • Mix de melk met het fruit in een blender/met een staafmixer

  • Giet de smoothie in een schaaltje

  • Maak af met de topping

Bron: https://www.diabetesfonds.nl

Terug naar: Ontbijt | Lunch | Diner | Salades | Vegetarisch | Lente | Zomer | Herfst | Winter

#Ontbijt #Fruit #Licht #Fris #Zomer

7 keer bekeken

© 2018-2019 DWELL - Diabetes and WELLbeing