• Maarten Gijssel

Frambozen smoothiebowl

Bijgewerkt op: 12 mei


Een smoothiebowl is een fris en zoet begin van de dag, en met de fruitsoort en toppings is eindeloos te variëren. Door de frambozen is deze smoothiebowl fris-zurig van smaak, en heeft een prachtige kleur! Een eenvoudige manier om de eerste portie fruit al vroeg binnen te krijgen!

Voedingswaarden:

  • 231 kcal

  • 27 gram koolhydraten

  • 6.8 gram vet

  • 9.1 gram eiwit

 

Ingrediënten voor 1 persoon:

  • 150 ml melk naar keuze, bij voorkeur halfvolle/ongezoet

  • 100 g frambozen, of ander rood fruit naar keuze

  • 1/2 banaan

Voor de topping:

  • 10 g fruit naar keuze, in stukjes

  • 1 theelepel geschaafde pure chocola

  • 10 g gepofte quinoa

 

Bereiding:

  • Mix de melk met het fruit in een blender/met een staafmixer

  • Giet de smoothie in een schaaltje

  • Maak af met de topping

 

Bron: https://www.diabetesfonds.nl

Terug naar: Ontbijt | Lunch | Diner | Salades | Vegetarisch | Lente | Zomer | Herfst | Winter

#Ontbijt #Fruit #Licht #Fris #Zomer

7 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Ekomenu